告别“春节肥”，抓住减肥黄金期 同时，不要忽视运动前后的营养补充，运动前可根据自身情况适量补充一些蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋等；运动后可以补充一些电解质和水等，以促进恢复。 问：为什么运动后体重反而增加了？这种情况下还要继续运动吗？... pepsi 2025-02-14 55 #运动 #体重 #减肥 #热量
国家体育总局：减重没有捷径 要科学管理体重 第二，不是运动强度越大减脂效果越好。运动强度越大，脂肪供能的比例降低，受伤的风险升高，所以要根据自己的情况，确定适宜的运动强度和运动... pepsi 2025-01-03 120 #运动 #脂肪 #强度 #体重
国家卫健委：提升全民体重管理意识 践行健康生活方式 每个人都要关注自己的体重、了解自己的体重，而且从体重管理中获得健康，全社会的超重肥胖率上升势头才能得到有效遏制。 体重水平与健康状况密切相关。2024年6月，国家卫生健康委等16部门启动“体重管理年”... pepsi 2025-01-03 113 #体重 #管理 #高光明 #肥胖
白岩松与专家发出10大跨年健康提示 “体重管理”成为年度关注话题 今日，中国健康知识传播激励计划“传播的力量”2024-2025跨年科普活动在京举办，会议以“为健康做个盘点”为主题。... pepsi 2024-12-30 76 #健康传播 #体重 #跨年 #盘点 #热门 #科普
