谷雨,是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气,这个节气的名字来源于“雨生百谷”的说法,意味着在这个时节,春雨绵绵,万物复苏,正是农作物生长的关键时期。
谷雨通常在每年的公历4月19日至21日之间,此时太阳到达黄经30度,谷雨时节,气温逐渐升高,降雨量显著增加,标志着寒潮天气基本结束,东亚高空西风急流明显减弱北移,华南暖湿气团活跃,江淮地区雨水增多,进入汛期。
谷雨的来临,对农业生产有着重要的影响,农谚有云:“谷雨前后,种瓜点豆。”大地回暖,土壤墒情适宜,是春耕春播的关键时期,越冬作物如冬小麦进入抽穗扬花期,需要充足的水分和养分;春播作物如玉米、棉花等也正处于幼苗期,一场及时雨能让它们茁壮成长,在南方,水稻插秧工作如火如荼,农民们忙碌着将嫩绿的秧苗整齐地插入水田。
谷雨时节,养生保健也应注意,中医理论认为,谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,养生应遵循节气变化,调养身心,在饮食上,应多吃健脾祛湿的食物,如薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜等,帮助排出体内湿气,适当吃辛温食物(如生姜、陈皮)促进气血循环,但避免过量辛辣引发上火,减少酸味食物的摄入,增加甘味食物(如南瓜、红枣、玉米)以健脾,避免生冷油腻,减轻脾胃负担。
在运动方面,谷雨正值春夏之交,人体运动后较易出汗,运动应遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则,避免剧烈运动导致大汗,反而容易导致阳气阴津耗伤,免疫力下降,可以选择散步、慢跑、八段锦等方式,适度运动,使全身气血舒畅,有利于提高免疫力,预防疾病。
谷雨节气是一个充满生机与活力的时节,对于农业生产和人体健康都具有重要意义,了解和掌握谷雨节气的相关知识,有助于我们更好地顺应自然规律,调养身心,迎接美好的春光。
标签: 生活百科